零基础学习的瑜伽方法有：

        1、瑜伽练习方法中持戒法（八种瑜伽练习持戒法）（200小时）

        2、瑜伽练习方法中呼吸法和调息法（六种呼吸方法和六种调息方法）（200小时）

        3、瑜伽练习方法中的体位法（常用的一百多种瑜伽练习体位法）（200小时）

        4、瑜伽练习方法中的冥想法（常用的六种瑜伽练习冥想方法）（200小时）

        5、瑜伽练习方法中的契合法（常用的四种瑜伽练习契合法）（500小时）

        6、瑜伽练习方法中的手印法（常用的十种瑜伽练习手印法）（500小时）

        7、瑜伽练习方法中的清洁法（常用的三种瑜伽练习清洁法）（500小时）

        8、瑜伽练习方法中的唱诵法（常用的三种瑜伽练习唱诵法）（500小时）

　

 　

        1、意识能力：瑜伽老师进入老师工作时不断建设、控制、提升意识的能力（200小时）

        2、语言能力：针对授课应具备的语言使用、文字整理、语言组织、准确表达引导能力 （200小时）

        3、指导能力：针对集体大课、小班课的有效引导能力（200小时）（500小时）

        4、课程能力：针对不同的练习者，可以根据其身体情绪等情况编排适合练习的课程能力（500小时）

        5、讲解能力：针对课程中需要讲解文化、内涵、原理部分，有编备讲解的能力（304050导师）

        6、应变能力：针对课程教授过程中，学员出现问题时的观察判断应变引导指导的综合能力（304050导师）

        7、流程能力：在任何情况下、任何环境下授课，建设正常、规范、有序、易操作的教学流程能力（304050导师）

        8、学习能力：瑜伽老师在成长过程中有效和正确的学习能力（200小时）（500小时）（304050导师）

　

      通过200小时至500小时瑜伽教练培训课程的学习，可以使一名瑜伽爱好者成为专业瑜伽教练，主要能力有：

      1、基础瑜伽练习课程的流程

      2、引导练习者练习普通瑜伽课程的能力

      3、针对瑜伽练习健身课程的课程编排能力

      4、针对瑜伽练习的效果性有切身的体会

      5、积累了瑜伽教练授课的经验和瑜伽练习的效果经验

      6、可以执行瑜伽练习课程的引导工作

      除了上述能力外，学员自身会通过学习瑜伽培训课程，亲身感受到很多暖宫瑜伽练习的功效，其主要表现为：

      通过系统的纯粹暖宫瑜伽体系的练习和调理，解决了女性身心多种问题。
      暖宫瑜伽体系是一种不借助任何设备、不用任何外力、不使用任何药物、不用任何精油、不用任何手法的纯粹瑜伽体系，通过系统练习达到身体内调外建，各系统协调，内分泌平衡，气血周流顺畅，由寒到温、由温到暖、由暖到热、由热到烫的练习过程，达到生命健康的状态。

　

静慧瑜伽管理中心

品牌项目

 

　

      暖宫瑜伽是静慧瑜伽创办 ，以运营瑜伽功效性项目为主的专业瑜伽运营机构，运营静慧瑜伽十年实践的效果性课程体系。

      暖宫瑜伽模式，是静慧瑜伽多年摸索瑜伽运营实践得到的宝贵经验项目。在将瑜伽专业技术与生命需求连接理念下，在品牌建设规模化、标准化运营模式下，建立瑜伽行业上下游良性发展环节，实现瑜伽行业良性生态有价值发展。

　

目前静慧瑜伽的品牌项目课程：

1、暖宫^®瑜伽女性保健课程

2、静慧^®瑜伽师资培训课程

3、孕康^®瑜伽备孕保健课程

4、直美^®瑜伽体型 修正课程

5、丽容^®瑜伽女性美容调理课程

6、调康^®瑜伽亚健康调理课程

7、安更^®瑜伽更年期保健课程

8、乳康^®瑜伽乳房保健课程

9、静休^®瑜伽身心减压课程

10、完美新娘^®瑜伽婚前保健课程

11、慧纤^®瑜伽体态塑造课程

12、睿变^®瑜伽生命提升调养课程

13、夕阳美^®瑜伽老年保健课程

14、静童^®瑜伽少儿保健课程

15、摘镜^®瑜伽眼部保健课程

16、恰克拉^®瑜伽男性能量课程

17、慧界^®瑜伽生命能力课程

18、敬爱^®瑜伽生命意识课程

      以上每个课程都有商标保护经营，是多年实践经验保障调理效果，也是目前社会需求比较大的健身 锻炼项目，暖宫瑜伽私教中心项目可以整体运营，也可以单独项目合作，欢迎有志于全民健身事业的积极向上人士，加入我们共同发展。